58 ->57 -> 56 -> 55 -> 54 -> 53 ->52 -> 51 -> 50 -> 49 -> 48 -> 47 -> 46 -> 45

Trojdňová Kúra

19. března 2014 v 14:06 |  Očisťovacie kúry

Prvý deň

Diéta sa začína prísnym očistným dňom, počas ktorého budete jesť len čerstvé ovocie a piť čerstvo pripravené ovocné šťavy - ak nemáte odšťavovač, investujte do drahších balených štiav bez pridaného cukru. Jesť, respektíve piť by ste mali každé dve hodiny. Napríklad:
1. jedlo: pomarančová šťava, jablko
2. jedlo: hroznová šťava
3. jedlo: banán a mandarínka
4. jedlo: dve hrušky
5. jedlo: ananásová šťava
6. jedlo: dve kivi a jablko
7. jedlo: grep, jablková šťava

Druhý deň

K ovociu a ovocným šťavám pridajte zeleninu a zeleninové šťavy. Okrem toho môžete každé druhé jedlo doplniť o nízkotučný biely jogurt s lyžicou rastlinných semiačok alebo nasekaných orechov. Váš jedálny lístok by mohol vyzerať takto:
1. jedlo: banán, pomarančová šťava
2. jedlo: mrkva, nízkotučný biely jogurt
3. jedlo: jablkovo-cviklová šťava
4. jedlo: miešaná čerstvá zelenina, napríklad kapusta, uhorka a mrkva, nízkotučný biely jogurt
5. jedlo: hruška
6. jedlo: stonkový zeler, nízkotučný biely jogurt
7. jedlo: miešaná zeleninová šťava

Tretí deň

K potravinám z prvého dňa pridajte nízkotučný tvaroh. Povolené sú aj dve lyžičky medu a 40 gramov nízkotučného tvrdého syra. Ako na to?
1. jedlo: kokteil z banánu, grepovej šťavy a lyžičky medu
2. jedlo: nízkotučný biely jogurt s orieškami
3. jedlo: mrkvová šťava
4. jedlo: zeleninový šalát s nízkotučným tvrdým syrom
5. jedlo: nízkotučný tvaroh s lyžičkou medu a nastrúhaným jablkom
6. jedlo: ananás
7. jedlo: mrkva a kaleráb, nízkotučný biely jogurt
 

Buď první, kdo ohodnotí tento článek.

Nový komentář

Přihlásit se
  Ještě nemáte vlastní web? Můžete si jej zdarma založit na Blog.cz.
 

Aktuální články

Reklama