58 ->57 -> 56 -> 55 -> 54 -> 53 ->52 -> 51 -> 50 -> 49 -> 48 -> 47 -> 46 -> 45

Březen 2014

Hladovka

23. března 2014 v 16:23
Myslím že by som sa s vami mala podeliť s mojim stravovaním. Hladovku držím od 17 marca zatiaľ do dnešného dňa, čo znamená 6 dní. Začalo som s váhou 58 kg a za 6 dni som schudla 3 kg. Samozrejme že som párkrát zhrešila, či už pár hltmi polievky (bez cestovín) či tekutým mliečkom, piknikom.

Snažím sa cvičiť každý deň, aj keď je to čoraz ťažšie keďže mám malo energie. Avšak keď zbadám patrné zmenšenie môjho objemu, cítim sa lepšie a hneď mám vôľu pokračovať! Takže sa nevzdávajte v chudnutí ani vy, a pokračujte !! :)

Trojdňová Kúra

19. března 2014 v 14:06 Očisťovacie kúry

Prvý deň

Diéta sa začína prísnym očistným dňom, počas ktorého budete jesť len čerstvé ovocie a piť čerstvo pripravené ovocné šťavy - ak nemáte odšťavovač, investujte do drahších balených štiav bez pridaného cukru. Jesť, respektíve piť by ste mali každé dve hodiny. Napríklad:
1. jedlo: pomarančová šťava, jablko
2. jedlo: hroznová šťava
3. jedlo: banán a mandarínka
4. jedlo: dve hrušky
5. jedlo: ananásová šťava
6. jedlo: dve kivi a jablko
7. jedlo: grep, jablková šťava

Druhý deň

K ovociu a ovocným šťavám pridajte zeleninu a zeleninové šťavy. Okrem toho môžete každé druhé jedlo doplniť o nízkotučný biely jogurt s lyžicou rastlinných semiačok alebo nasekaných orechov. Váš jedálny lístok by mohol vyzerať takto:
1. jedlo: banán, pomarančová šťava
2. jedlo: mrkva, nízkotučný biely jogurt
3. jedlo: jablkovo-cviklová šťava
4. jedlo: miešaná čerstvá zelenina, napríklad kapusta, uhorka a mrkva, nízkotučný biely jogurt
5. jedlo: hruška
6. jedlo: stonkový zeler, nízkotučný biely jogurt
7. jedlo: miešaná zeleninová šťava

Tretí deň

K potravinám z prvého dňa pridajte nízkotučný tvaroh. Povolené sú aj dve lyžičky medu a 40 gramov nízkotučného tvrdého syra. Ako na to?
1. jedlo: kokteil z banánu, grepovej šťavy a lyžičky medu
2. jedlo: nízkotučný biely jogurt s orieškami
3. jedlo: mrkvová šťava
4. jedlo: zeleninový šalát s nízkotučným tvrdým syrom
5. jedlo: nízkotučný tvaroh s lyžičkou medu a nastrúhaným jablkom
6. jedlo: ananás
7. jedlo: mrkva a kaleráb, nízkotučný biely jogurt

Posolstvo blogu

19. března 2014 v 13:48

Vlastný blog som založila z dôvodu, ktorý trápi každé mladé dievča. Chudnutie. Na zdravú výživu alebo diéty nie som expert ale myslím že mám dostatok informácii, na to aby som sa s nimi podelila.

Chcela by som zdôrazniť, že táto stránka nebude čisto o zdravom chudnutí. Ja osobne mám drastické diéty, keďže mi normálne nezaberajú, neznamená to však že tu nenájdete zdravé diéty.

Budem rada ak mi na blogu zanecháte komentár alebo ak budete chcieť pomôcť s chudnutím, tak sa mi ozvete.

Teším sa na našu spoluprácu, Vaša Adminka :)